South Beach dieet

Bij het South Beach dieet wordt het lichaam voorbereid op een nieuwe, maar vooral gezonde levensstijl. Mensen die graag willen afvallen, willen ook graag gezond leven. Bij het South Beach dieet worden slechte vetten en koolhydraten gemeden.

 Algemene informatie

Bij het South Beach dieet worden slechte koolhydraten en vetten gemeden. Deze zorgen er namelijk voor dat het lichaam ongezond leeft. Het is dus de kunst om alleen goede vetten en koolhydraten te nuttigen. Deze zullen er namelijk voor zorgen dat het lichaam gezond gaat leven en zelfs gewicht kan gaan verliezen. En dat is nu juist de bedoeling.

Hoe werkt het South Beach dieet

Hoe gaat het South Beach dieet precies te werk. Het South Beach dieet heeft een aantal fasen ontwikkeld die doorlopen moeten worden, om zo tot een goed resultaat te kunnen komen. Deze fasen moeten doorlopen worden, anders heeft dit dieet geen succes. Het lichaam zal op deze manier rustig gaan wennen aan de nieuwe levensstijl en zo is het ook gemakkelijker vol te houden.

In de eerste fase van het South Beach dieet, zal het meeste gewicht verloren moeten gaan. Deze fase zal dan ook twee weken gaan duren. In deze fase zijn de volgende producten toegestaan: mager vlees, vis, kip, veel groente, noten, eieren, kaas en olijfolie. De porties die gemaakt worden, moeten wel voldoende zijn. Het lichaam moet wel verzadigd zijn. Tussendoortjes zijn in deze fase ook toegestaan, al moeten deze wel verantwoord zijn. Koolhydraat rijke producten moeten in deze fase gemeden worden. Hierbij kan worden gedacht aan pasta, aardappelen, fruit en brood. Doordat er twee weken lang geen koolhydraten worden gegeten, zal de trek hierna ook een stuk verminderen. De koolhydraten zorgen normaal gesproken voor de energie die het lichaam nodig heeft, maar het lichaam gaat daar nu zijn eigen vet voor verbranden. Hierdoor zullen er na twee weken al een aantal kilo’s verloren zijn.

In de tweede fase van het South Beach dieet, worden er langzamerhand weer goede koolhydraten aan het menu toegevoegd. Producten als fruit en volkoren producten mogen weer gegeten worden. Zo kan het lichaam weer rustig wennen aan deze producten. In deze fase zal er ook nog wat gewicht verloren gaan. Deze fase duurt net zo lang, totdat het ideale gewicht is bereikt.

De laatste fase van het South Beach dieet, is eigenlijk geen echte fase. Deze fase gaat in, als het ideale gewicht is bereikt. Het is nu de bedoeling dat het South Beach dieet wordt omgezet naar de nieuwe en gezonde levensstijl. De regels van het South Beach dieet zijn nu heel normaal geworden en er hoeft niet meer bij nagedacht te worden.